腰部痛如何緩解

常見(jiàn)傷情：長(cháng)期久坐經(jīng)常彎腰工作，腰部疼痛難受，一動(dòng)就疼。晚上睡覺(jué)脹痛難忍，嚴重影響睡眠，腰肌勞損如何調理？

情況分析：

腰肌勞損發(fā)生的原因有很多，如扭傷腰后處理不當，腰部長(cháng)期反復過(guò)度負荷等，都可引起腰肌勞損的發(fā)生。而一旦出現腰肌勞損，將給腰部健康帶來(lái)很大的影響，其明顯的癥狀就是可引起腰部疼痛。如果我們發(fā)現自己有下面幾個(gè)癥狀時(shí)，那么就要警惕腰肌勞損的可能了。 

1、腰部不適。如可表現為酸痛或脹痛，也有的可出現明顯的刺痛或灼痛感，而這些疼痛不適感在陰雨天和潮濕、寒冷的氣候里會(huì )明顯加重。 

2、勞累時(shí)腰部疼痛會(huì )明顯加重。腰肌勞損引起的腰痛現象在勞累時(shí)會(huì )明顯加重，而如適當休息后即可減輕；另外進(jìn)行適當活動(dòng)或是經(jīng)常改變體位時(shí)，腰部疼痛不適癥狀也會(huì )減輕，但如果活動(dòng)過(guò)度則又會(huì )加重癥狀。

3、不能堅持彎腰工作。稍彎腰過(guò)久就會(huì )導致疼痛加重，直腰困難，所以常被迫時(shí)時(shí)伸腰緩解疼痛，或是用拳頭擊腰部以減輕腰部不適。 

4、腰部有壓痛點(diǎn)。一般這個(gè)壓痛點(diǎn)在骶棘肌處，髂骨脊后部，也有的在骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處。 

如我們在生活中發(fā)現自己有上面幾個(gè)癥狀時(shí)，那么就要警惕腰肌勞損了，建議有腰肌勞損癥狀的患者應及早就醫檢查，科學(xué)調理，對減輕癥狀避免病情加重有一定的幫助。    

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